Заммэра Ракова: Нейротренировки позволили москвичам улучшить работу мозга до 30%
Два месяца назад в центрах московского долголетия запустили уникальную программу по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья. Благодаря занятиям участники получили возможность увеличить показатели памяти, внимания и мышления до 30 процентов. Об этом сообщила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.
«Сегодня средняя ожидаемая продолжительность жизни в Москве превысила 79 лет. И чтобы сохранять в старшем возрасте хорошее самочувствие и жить активно, интересно и качественно, важно не только поддерживать физическую активность, но и тренировать когнитивные функции мозга. Два месяца назад мы совместно с Федеральным медико-биологическим агентством России разработали и запустили программу по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья для старшего поколения горожан в центрах московского долголетия. За это время она уже стала одним из самых востребованных направлений — с марта на занятия записались более 30 тысяч жителей, и это число регулярно растет. При этом мы видим не только положительные отклики от самих участников, но и объективные данные эффективности программы», – рассказала Анастасия Ракова .
Каждый участник курса «Нейротренировки когнитивных навыков» проходит предварительное тестирование, а затем может наблюдать за своим прогрессом в динамике. После завершения цикла выдается комплексное заключение с информацией, как именно улучшились показатели памяти, внимания и мышления.
«Первые результаты реализации программы показывают хорошую положительную динамику среди участников, прошедших полный курс нейротренировок. Например, улучшения по показателю внимания у некоторых участников достигли 30,33 процента, 28,51 процента и 27,5 процента, по показателю памяти удалось добиться наилучших результатов улучшений на 25,99 процента, 24,51 процента и 23,97 процента, а по показателю мышления — на 34 процента, 26,04 процента, 25,09 процента. Поддерживать свои показатели в дальнейшем помогут и другие занятия «Московского долголетия», — рассказал генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий Федерального медико-биологического агентства России Всеволод Белоусов.
Кроме того, с апреля этого года в центрах московского долголетия стартовал второй этап программы — «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния». Его цель — нормализация эмоционального фона, сна, снижение тревожности. Курс состоит из 10 занятий с использованием нейрогарнитуры, которая регистрирует биоэлектрическую активность мозга. Занятия проходят под контролем сотрудников центров, которые прошли обучение в Центре когнитивного здоровья ФМБА России. На первом занятии проводится нейродиагностика, чтобы сформировать персонализированную программу занятий на концентрацию и расслабление.